QR.94　こんばんは。私、自分の手作りしたもの（ケーキなど）を人にプレゼントしたりして、何も返答が来ないと、すぐに「髪の毛が入ってたんじゃないか」とか「食べたもので具合が悪くてなったんじゃないか」とかって心配になってしまいます。プレゼントするたびに、それが出てきてしまってどうしたらいいかなと思っています。 

A　気持を見失っていると、よく陥る思考ですね。

この手の思考は、何度も繰り返すと「癖」になってしまいます。

癖になってしまうと、今回の○〇ちゃんのように「プレゼントする＋ネガティブ思考」が1セットで、常に生じるようになります。すると、さらに思考が生じます。「プレゼントしたいけど、しない方が良いのでは…でもしたい、でも…」と、無限のネガティブ思考ループが生じます。さらに、悪いのが、この無限のネガティブ思考ループさえも「癖」になってしまいます。

で、対処方法ですが、まず、理解することがポイントです。

「髪の毛が入っていたんじゃないか」は、『癖』だということに。

実際には、髪の毛は入っていたわけではないのですから、ただの空想です。

空想する『癖』だと理解する。

理解できれば、後は、「癖」が生じるたびに、「あ～、また出てきたね。お癖ちゃん♪」くらいの軽い感覚で流し（気付き）続けましょう。

単なる「癖」だったら、流し続けるのは簡単です。

何回生じても、（洗い）流し続けるのです。

どんな汚れ（癖）も、洗い流し続ければきれいになりますよね？

思考癖も同じです。

一度、お試しください。

かゎら

 

※今回の記事は、音声メッセージで送受信したＱ＆Ａをそのまま文字起こししていますので、一部文章が「口語調」になっております。